原标题：“阳了”要忌口，建议：“3要吃，3不碰，忌1事”，助力身体恢复
#标题创建挑战#
随着疫情的突然释放，许多人无法预防。即使他们戴口罩，他们也会感染新冠肺炎，但没有任何迹象。一个人是“积极”的，整个家庭也是“积极”。他们无能为力。
一旦“阳”消失了，我们应该尽快找到恢复的方法。
除了吃药和打针，我们还应该学会避免进食。建议“3要吃，3不要碰，1要避免”，以帮助身体恢复。
3.吃
1、 富含维生素C的食物
如果你发现自己或家人“阳”，你应该多喝热水，补充更多富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、橙子、苹果、冬枣等。在蔬菜方面，你应该选择更多的叶菜，如菠菜和鸡蛋。
推荐食谱：【菠菜拌鸡蛋皮】
1、把大约半公斤的菠菜清洗干净，从中间切开，把根和叶子分开放，把胡萝卜切成薄片，然后用刀切成均匀的细丝，取一个小盆，放入三个鸡蛋，加入一点盐，用筷子搅拌碎。
2.加热电蛋糕锅，加入少许食用油，加热油，倒入蛋液，用铲子将其摊开，盖上盖子，将蛋饼煎至两面金黄，取出放在切菜板上，从中间切开，然后卷起，用刀切成条状。
3、锅中烧开水，加入一勺盐增加底部味道，然后加入少许植物油。水烧开后，先放入胡萝卜丝，焯水约30秒，取出控水放入锅中，然后将菠菜的根茎放入锅中。焯水30秒后，将菠菜叶放入锅中，继续焯水30秒钟，捞出水分，然后挤干水分，与胡萝卜放在一起。
4.接下来，我们调一个凉拌酱汁：在盆中加入适量的葱花和大蒜，加入一勺辣椒面，一勺白芝麻，倒入热油，激发香味，加入3克盐，5克生抽，5克陈醋，2克鸡精，1克胡椒粉，2克白糖提鲜，用筷子拌匀，然后变成调味料。
5、然后将鸡蛋皮倒入搅拌碗中，加入刚刚调好的冷酱汁，用筷子搅拌均匀，使食材和调味料充分融合，即可上桌。
2、 可消化食物
大多数人在“阳”之后没有太大的胃口，觉得没有什么好吃的。在此期间，他们应该少吃油腻的食物，多吃易消化的食物，如汤面、肉丝、米粥等。
推荐食谱：【家常炒面】
1.准备一份两个薄面条，一份豆芽，一小块猪肉，西红柿，葱，姜，菠菜，和两个切碎的香菜。
2.炒锅烧热，加入一勺食用油，翻炒肉片，将肉片炒香变色，加入小料炒香，加入几滴酱油，然后倒入西红柿和豆芽，转小火翻炒30秒，加入适量的水。
3.锅中加入两勺盐、少许十三香、半勺生抽、一勺鸡精，用勺子搅拌开调料。
4.把汤烧开，加入面条，用勺子推几下，用中火煮2到3分钟。面条煮熟后，加入菠菜，菠菜煮熟后关火，倒入芝麻香油，加入切碎的欧芹，搅拌均匀即可出锅。
3、 高蛋白食品
如果身体正在恢复，可以多吃高蛋白食物，补充蛋白质，增强身体抵抗力。
推荐食谱：【白菜炖豆腐】
1.准备洗一个小白菜，切成三段，一块老豆腐。先把它切成两厘米宽的厚片，然后切成菱形块。把大葱的半根切成大葱，一小块姜切成姜，然后抓几个花椒备用。
2、准备一个小盆，放几个枸杞子，加一点水浸泡。
3.烧开水，加入一勺盐，煮沸水，倒入豆腐，用勺子推几下，焯水约一分钟，去除豆腥味，然后倒出控制水。
4、另一个锅中加入少许食用油，油烧热，加入10克面粉，搅拌沸腾，炒成面油，加入适量的水，然后加入葱、姜和胡椒粉。
5.加入豆腐块，加入2克盐，1克鸡肉
待续……
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