原标题:男神王嘉尔减肥成功,148斤到116.4斤颜值巅峰,网友:我不配吃饭
说到王嘉尔都不陌生吧,曾经是国外的男团之一,现在回国发展了,活跃很多综艺节目中,帅气的形象,迷倒好多妹子,他也是我的爱豆呀,因为他是一个自律的靓仔,对自己要求特别高,尤其在身材管理上,曾经从148斤到116.4斤,颜值达到巅峰,如此努力的爱豆,必须点赞呀,还要说一句:我不配吃饭了。
前几天在网上冲浪又看到他10天减掉9斤,我简直惊艳了,靓仔你要给女粉丝一条活路,如此减肥,而且掉秤那么快,简直可以出书,不然可惜了。最近王嘉尔接受国外版「BAZAAR」的采访,公布了自己的每日食物清单和最爱的餐厅… 作为K-pop明星,每天的训练、工作强度肯定是很大的,所以有一个健康的食谱很重要
早餐是奶昔,包括葡萄,草莓,紫甘蓝,橘子,苹果和蜂蜜之类的… 工作日他还会选择喝一杯冰镇咖啡;在非工作日,果汁和排毒奶昔足以让他在去健身房锻炼时感到满足了。
午餐,他会选择两份沙拉,只需要补充一天的维生素和绿色食品即可。当然偶尔也会买一点披萨和汉堡调节一下胃口啦
王嘉尔(用韩语)在视频中提到了他这十天的每日饮食、运动安排以及作息安排:
运动:每天早上,跑步40分钟;每天睡前,跑步30分钟。
饮食:他没有说全天一共吃了多少食物,而是说了他平时吃的食物&不吃的食物。
王嘉尔的减肥食谱
他选择的食物包括:沙拉、排骨汤、新鲜果汁(苹果、猕猴桃)、番茄、冰美式、维他命、益生菌。
他不吃的食物包括:米、面这类主食。
饮食控制和运动,就是减肥路上的两座大山。能战胜这两座大山的人,都非常了不起。
王嘉尔能在如此低摄入的状况下,坚持每天运动2次,运动时长超过1个小时,还是需要相当的毅力的。
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