海陆:减肥食谱公开,15天瘦7斤不用绝食,网友:技巧值得收藏

原标题:海陆:减肥食谱公开,15天瘦7斤不用绝食,网友:技巧值得收藏

说起来海陆,很多人都知道她有一个外号叫做“海大壮”,因为当初演《新还珠格格》和《我家有喜》的时候体型臃肿,有一点虎背熊腰的感觉,所以一直被网友们吐槽太胖!

虽然现在海陆早就已经瘦下来了,但是依旧还是被网友们以“海大壮”称呼!最近,海陆参加中国时装周,并且在微博上晒出照片,一身黑色西装惊艳了无数的人,原来现在的海陆身材已经变得那么好了?现在的身材和出演《我家有喜》时候的140斤相比,最多只有90斤,从140斤到90斤,究竟是怎么瘦下来的呢?

很多人其实都知道,海陆之所以能够瘦下来,最主要的原因是通过饮食来控制摄入量,保证饮食清淡、营养均衡,少吃多餐的情况下才具体瘦了下来!按照这个标准,轻妞帮大家准备了一份食谱,食谱热量大概在1100-1200大卡之间,几乎适合所有的女生,男生如果吃这个食谱,可以每种类增加三分之一的量!

早餐:红薯或者紫薯100克、牛奶或者无糖豆浆1杯、鸡蛋1个

加餐:橙子1个或者蓝莓50克

午餐:糙米饭80克、香菇炒鸡胸肉200克(鸡胸肉100克、香菇100克)、清炒芹菜200克

加餐:无糖酸奶1杯

晚餐:蒸南瓜300克、西兰花炒虾仁250克(西兰花200克、虾仁50克)

这份食谱量非常多,而且吃起来也足够能吃饱,但是实际的热量并不超标,只要按照这份食谱来吃,足够瘦到90斤。

海陆:减肥食谱公开,15天瘦7斤不用绝食,网友:技巧值得收藏。当然,有些人如果只吃这样一份食谱会比较腻歪,按照这份食谱中的食材,香菇可以换为其他菌菇,青菜之间也可以适当替换,鸡胸肉替换猪瘦肉、牛肉,虾仁可以替换为鱼肉和豆腐,总量大致相同!

为什么要那么在意胖和瘦???

明星们的形象就是自己的演艺生命,梅婷因为“除了带孩子,你还是个演员啊。”这句话而主动减肥20斤,而倪萍是因为蔡明“你要想吃这碗饭,就别吃那碗饭。”一下子减掉26斤;而48岁闫妮更是减掉30斤活成了少女样!

或许,明星们减肥是身不由己。

但是我们普通人呢?因为肥胖的形象导致:

他人的嘲讽;

同事间的排挤;

内心的自卑和极度不自信;

引发健康问题,常见“三高”;

其实,我们女人减肥是不需要任何“理由”的!因为“爱美”本就是天性,更何况只有瘦下来,才能够找回那个真正“美”的自己!

只是,减肥方法纵然有很多,但是究竟该怎么做才能够让自己真正的瘦下来呢?

减肥为什么会如此之难??

每当看到这里的时候,小编的内心就无比煎熬,减肥为什么会如此之难?

很多姐妹为了能够瘦下来,试过:

节食减肥、

运动减肥、

针灸、拔罐、绝食,

甚至于连减肥药都有试过,

但是效果往往却不如人意!因为我曾经也是一名146斤的胖子,所以感同身受。

都说减肥是没有捷径的,但是您知道吗?减肥是有窍门的!就像我们平时说的那样,选择大于努力,往往之所以会失败,其实只不过是方法没用对而已。

我之所以能够从146斤成功瘦到98斤,并非我的毅力有多坚强,事实上我当初在经历多次失败后,也有过放弃的想法!

而最后一次减肥之所以瘦了,其实只是用对了方法而已,虽然只是将饮食调整了下,换了个吃法,但是却让我成功瘦了48斤,而且既没有副作用,还一点也没反弹!

好的减肥方法,不是因人而异,

而是无论是顽固性体质,还是小基数体重,

甚至于不分男女老少,

都是可以成功瘦下来的!就像我成功了,我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

没有人愿意告诉你真实的减肥方法,因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来,这是人性使然,就像俗话说的那样,除了父母外,没有人希望你过得好!

所以有一位同事用我的方法瘦下来后,逢人便说是通过健身成功减肥的,事实上我知道,她总共就去过健身房几次,而且每次只是象征性的摆拍,然后去朋友圈炫下而已。

并非减肥本身有多难,而是要想瘦下来,首先还得有个靠谱的方法才可以,你认同吗?

声明:该文观点仅代表作者本人,闲时米兰仅提供信息存储空间服务,版权归原作者所有。 Disclaimer: The opinions of this article only represent the author himself. In XIANSHI.IT only provides information storage space services. The copyright belongs to the original author.

本文链接:https://www.xianshi.it/71437

无法分享?请使用微信或浏览器自带分享功能

说点什么...

「点点赞赏,手留余香」

    还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!
0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
欢迎您,新朋友,感谢参与互动!欢迎您 {{author}},您在本站有{{commentsCount}}条评论