原标题：49岁李冰冰日常食谱曝光：你以为的自律，是一场彻头彻尾的骗局
文|赵小丽
01
今天的话题来自一位读者的留言，大致思路如下——
“小丽先生，我工作多年，一直没有进步，老是被公司开除。
深感自己的自律有问题
，或者说，我自律不够。。。看网上有很多时间管理专家，每天早上六点之前起床，然后每天可以做很多事情，而且我很沮丧……我不知道出了什么问题。现在又被之前的公司辞退了……告诉我，我应该怎么做才能让自己更加自律？“
看到这条消息，我想起了这样一件事。
就在本月初，49岁的演员李冰冰在社交平台晒出了自己的日常食谱。让人意外的是，她每天只用温水泡菜充饥，一点油盐都没有……。
（李冰冰的蔬菜泡水）
有网友表示，这样的泡菜菜吃起来，看一眼就够了；别说吃多年，一顿饭都吃不完！
看到这里，想必有人会感慨地说，怎么能当明星呢，自律啊！
别急着跟风，有眼尖的网友发现，李冰冰的发际线明显上移了很多，看起来有点秃了。
因此怀疑
李冰冰的脱发可能与长年食用这种无油无盐的温水浸泡的蔬菜导致体内缺乏某些微量元素有关。
这种怀疑不无道理。
02
从前，网络上有一位著名的美食博主，名叫Virpi。她来自芬兰，被时尚杂志誉为“社交媒体的金石”。
她提倡素食主义，出版了4本自创的素食食谱，包括冰淇淋、比萨饼和蛋糕的素食替代品……据说她除了31岁以外，有一段时间吃过肉。非常严格的素食，连牛奶（包括各种乳制品）和鸡蛋都不碰。
（来自Virpi的素食）
不幸的是，从2018年2月开始，维尔皮发现自己的身体出现了问题，脸上出现了皮疹，长期感冒无法康复，指甲容易折断……这让她崩溃了……更何况，38岁的她，竟然还停经了！
她去医院检查，发现体内的促卵泡激素水平已经达到绝经后妇女的水平……后来，中医建议她吃热的食物，尝试高脂肪的食物。饮食。中午开始吃肉，晚上喝汤，再加上其他重大的饮食改变，终于，月经回来了……
现在，
吃温水泡过的蔬菜是李冰冰的选择，但如果不加筛选判断，一味跟风，只会适得其反。这种自律不值得提倡。
03
这种与体型有关的所谓“自律”是从什么时候开始流行起来的？
原因或许多种多样，但有一点是毋庸置疑的，那就是——
这与众多明星的晋升不无关系！
但事实上，明星们无论是减肥还是吃素，真的只是因为他们足够自律吗？
我认为答案并不那么简单。
在我看来，明星们减肥、吃素，其实都是出于巨大的经济利益驱使——
如果没有足够诱人的经济利益，明星们恐怕也不会表现出如此“惊人”的自律；
也就是说，如果把这份巨大的经济利益给你，你也能爆发出惊人的毅力。
是的，我们很多人都非常羡慕明星曼妙的身材，但你可能不知道的是——
对于明星，尤其是女明星来说，如果体重达到100斤，很多戏都演不了，很多商业活动都演不了，很多代言也接不了……经济损失巨大！
相反，如果你的体重能降到85斤以下，你就可以参加很多电视剧，可以登上时尚杂志的封面，可以接受奢侈品代言，还可以参加综艺节目和大大小小的商业活动……
那么，对于明星这个职业来说，减肥和严格的身材管理意味着什么呢？
这意味着大量的机会，以及足够诱人的经济利益。
比如我们普通人，如果现在你面前有200万元，我告诉你，如果你能在3个月内成功减掉20斤，那200万元就是你的了——我相信“有重赏必有勇者”，为了200万，一定会有人实现3个月瘦20斤的目标！
你明白吗？
很多时候，为什么你看起来不那么自律，自我管理不像明星那么严格？
原因很简单，就是经济利益不够清晰，看不到未来的具体利益和利益。
反之，明星严格控制饮食也没什么好丢人的——毕竟，
人家就是吃这碗饭，需要一张上镜的脸蛋和身材。
而明星们也热衷于在社交平台上展现自己所谓自律的一面。说白了，就是想为自己赚取足够的关注度，让自己的商业价值相应提升，出场费和代言费也能提高一个档次。向上。
04
在心理学领域，早就有人提出这样的观点——
“一旦陷入自律的漩涡，就会形成恶性循环。很多人一旦陷入这个恶性循环，就会成为被洗脑的忠实信徒，在不甘和盲目中继续宣扬自律的魔力。”服从。”
什么是真正的自律？几点起床，起床后做什么，一天的安排是什么，阅读多少小时等等，其实这些只是形式，并不代表自律本身。
自律本质上源于我们内心对自己的期望和约束。所以，自律是非常个人化的，没有所谓的统一标准。
科比凌晨4点起床训练，很多人都认为这是自律的典范，但事实上呢？
他只想兼顾事业和家庭，只能选择这个时间修炼
……你知道如果我们不知道该怎么做而照做会发生什么吗？
有文章指出——
“早上4点起床跑步锻炼——却不知道清晨是睡眠的生物钟，没有防护的剧烈运动更容易引起心律失常，猝死的风险也会增加；
凌晨4：00起床晨读——白天学习效率降低，专注度降低，也极易在宿舍引发矛盾；
凌晨4:00起床，勤奋加班——都说世上有三种苦，打船、打铁、磨豆腐，而第四种苦就得自律和加班。后遗症包括但不限于习惯性失眠。“
所以，
与其一味地要求自律，不如想清楚自己想做什么、能做什么、应该做什么，跟随内心的声音，尊重身体的客观规律，努力不勉强自己一步步实现它。你想要的生活。
05
回到文章开头的读者寄语。
在我看来，你现在主要的问题不是去探索如何变得自律，而是去思考为什么这几年你总是被公司开除
——
是因为您根本不想做这项工作（will）吗？
还是自己的工作能力有问题？
或者你一直在和坏人打交道，遇到难相处的老板或难相处的同事？
ETC。
只有理清了这些问题，才能找到多年来苦苦挣扎和迷茫的症结所在，才能对症下药，找到有效的解决办法，才能早日走出困境。
如果觉得自己解决不了，也可以选择向自己信任的专业人士寻求帮助。
文到这里，想和大家分享一段我很喜欢的一段话——
“自律不是6点起床，7点准时学习，而是不管别人怎么说，怎么想，你都会坚持去做……这是一种自我坚持”
多于。
参考：
1.38岁素食博主突然更年期，坚持了十几年的素食主义瞬间崩塌（腾讯网）
2.李冰冰公开食谱，长年温水泡菜充饥，不油不盐吃全凭精神（媒体樱桃派）
3.心理学：“自律”其实是彻头彻尾的骗局，聪明人不信（木栖心理学）
关于作者：赵晓莉，资深职场顾问，女作家，公众号《丽语专业美》导演、原作者。基于职业咨询案例研究的畅销书《停止盲目努力：你的人生需要再设计》和《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》的作者。
2021年新书《能力突围：职场加速成长的底层逻辑和方法》持续热销。
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