原标题：大量上市！硒是洋葱的30倍，年过50建议常吃它，手脚麻利精神佳
大家好，我真的很喜欢厨房。今天我在这里和大家分享另一个美食食谱。每一道菜都用心研究，每一步都详细描述，都是小编在实践中检验的。让大家更好的了解美食的技巧和过程，让大家一眼就认出来，请以后的宝贝们记得关注我哦。
硒被誉为“生命的点燃者”，享有“长寿元素”和“心脏守护神”的美誉。它对健康的作用是其他任何物质都无法替代的，甚至直接决定着生命的存在。其他微量元素。
身体是革命的本钱。尤其是随着年龄的增长，体质逐年下降，各种毛病出现，手脚退化。这时候就需要补充营养了。因此，要想拥有一个好身体，就要多吃富含硒的食物。50岁以后，建议加强“补硒”。今天，小编推荐两道营养食谱。增强免疫力，保持手脚心情好，建议多食。
推荐菜谱：【蒸菊花】
制作方法：
准备一把菊花菊花，先去根，然后切成小块，然后放入水中反复清洗。冲洗并沥干以备后用。
接下来，准备几瓣大蒜压碎，将一些青椒和红椒切成小圆片。然后切碎大蒜。
然后在碗里加入两汤匙面粉和两汤匙玉米粉，搅拌均匀。然后在碗里加入两汤匙面粉和两汤匙玉米粉，搅拌均匀。
然后在干菊花中倒入一些食用油，拌匀。然后撒上混合面粉，一点一点地加入并混合，直到叶子被面粉覆盖。然后均匀涂抹于全身，晾干后，用大火蒸三分钟。
三分钟后，将蒸好的菊花倒入碗中，摇至热，撒上盐，加入蒜末和胡椒粉，盖上少许香油，拌匀装盘。美味的菊花炖菊花就做好了。
推荐食谱：【菊花丸】
制作方法：
准备一大容器水，加一匙小苏打，拌匀，将菊花泡在里面十分钟。
准备胡萝卜并将它们磨成细方块。将菊花泡好后，用流水将菊花洗净。检查湿度后，将菊花切成小块。我们可以把叶子的部分切得宽一些，切碎后和胡萝卜丝一起放在碗里备用。
加入一勺白胡椒粉、一勺五香粉和一勺盐，拌匀腌五分钟。
准备两个馒头，先掰成小块，然后用绞肉机磨碎。如果家里没有打磨机，也可以用手打碎，打磨机打碎的会更均匀。
然后将两个鸡蛋打入菊花中搅拌均匀。让馅料完全裹上一层蛋液，然后加入切好的包子继续拌匀。最后加入面粉，用手搅拌均匀。不要加太多面粉。面粉主要起粘合剂的作用。拌匀后，将丸子压在虎口附近，就出来了。
锅中油的温度为50%。将丸子一颗一颗挤出来，放入锅中。不要先混合它们。等待球形成，然后用筷子移动它们。能够吃东西。这样炸的丸子容易消化，不粘牙。
结语：以上就是我们今天要给大家分享的款待。如果你觉得不错，就试试吧。当然，如果你有不会做的菜，可以私信我哦！