原标题：《控糖降压减脂食谱》，一本一看就饿的健康饮食食谱书
#头条创作挑战赛#
年龄增长，带来了体重的增长，我不爱运动是一个方面，没有好好的吃饭应该也是一个方面。以前我还偶尔夜跑，现在每天下班回家只想躺尸，所以我觉得我应该先从饮食入手。
这本《控糖降压减脂食谱》，用它独有的绿色封面热设计吸引了我，在这一片绿色之中，我看到了各种美食的搭配。虽然说，感觉上有点夸张，但从封面里出现的都是我爱吃的食物来看，我觉得选择这本食谱是没错的。
这本书里的食谱包含有70多种常见食材，一个挑食的人，总不至于这常见的70多种食材都不吃吧。更何况，200多个低卡低糖低盐的做法，总会有自己喜欢的食谱在里面吧！
翻开《控糖降压减脂食谱》，让我首先觉得惊喜的是它有一个一周控糖降压减脂的食谱，介绍了一周七天每一餐都需要吃些什么食物。
对于懒人来说，想要控糖降压减脂，首先可以参考这个食谱来实验一周。当然了，食谱的改变应该是循序渐进的，所以第一次调整食谱的时候，可以根据自己平时的饮食习惯适当更改。
如此吃上一段时间之后，我觉得就可以比较严格遵守这上面的食谱来指定自己每日的饮食计划了。控糖减脂降压肯定是需要一个过程的，世间万物都不可能逃避这个规律。
在本书第一章里，明确的说了一个问题——很多疾病是由人们不科学的饮食引起的，比较典型的就是“三高”。所以我们调整饮食也是非常有必要的。毕竟，拥有一个好的身体总比疾病缠身要舒心得多！
换言之，我们可以结合书上讲述的知识点来确认自己为什么需要控糖降压减脂。就我自己而言，我觉得最近自己长胖了，工作又繁忙，总是到处跑项目，饮食不规律，所以我需要给自己一个正常的饮食环境，让自己的饮食也恢复正常。
对于饮食，我倒是比较喜欢本书里介绍的彩虹食谱——食物颜色各异，含有不同的营养，给身体带来的好处也是不同的，而根据这些食物的颜色分类吃法，就叫做彩虹食谱。
这些食物根据颜色不同被分为红色食物，橙黄色食物，绿色食物，紫黑色食物以及白色食物。这些颜色组合在一起，看着就和彩虹一样美丽，难怪沙拉都比较讲究，看着就让人觉得食欲大增，颜色丰富啊！
我觉得好看的食谱书，是漂亮的第一步。毕竟，看着书籍里美丽的菜肴图片，都会觉得一饱眼福。眼睛吃饱了，肚子饿的感觉也会减少。
其次，这个书图文并茂，每一步都写的比较详细，自己操作起来，也不会觉得难。有了动力，我相信漂亮起来也会比较有劲，毕竟吃饱了才能好好运动漂亮嘛！
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