“甲流”进入高发期，出现以下5大症状，提醒大家提前做好预防

“甲流”病毒跟新冠病毒一样，也会攻击我们的消化系统，使我们出现呕吐及腹泻的情况，大量的腹泻会导致脱水、电解质紊乱等一系列的并发症。

四、嗜睡

感觉头晕乎乎的，眼睛睁不开，浑身没有力气，感觉身体乏力，没有精神。

五、头疼

80%以上的甲流病人在患病后会出现严重头痛,眉弓、太阳穴部位最为明显，甚至还会出现全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

如果不幸中招，一定要注意休息，平时多注意饮食营养均衡，下面分享两款营养食谱，有效增强身体免疫能力。

一、排骨

推荐食谱：【蒜香排骨】

准备食材：排骨、大蒜、料酒、葱姜

制作步骤：

1.排骨剁成小块，放在大碗中加入一勺面粉抓拌均匀，加水浸泡十分钟清洗干净。

2.盘里加点姜葱和料酒，把姜葱抓匀挤出姜葱汁，把姜葱挑出来不要。

3.再加点盐，白糖、鸡精，一个奶乳，三勺奶油汁，两勺淀粉，一点蒜香粉，一点芝士粉，最后加入一个蛋黄，把奶油压碎，搅拌均匀。

4.排骨用厨房纸吸干水分，将排骨放在面糊中充分拌匀，让排骨把酱汁都吸收进去，再加点去炸粉拌匀，最后加点花生油腌半个小时。

5.锅烧热多加点油，油温烧到四成热排骨一块一块放再锅中，排骨刚放下去不要搅动，转小火炸五分钟，炸至定型后再翻面，翻过另一面继续小火炸五分钟，将排骨炸熟炸透。

6.炸了十分钟排骨已经炸熟炸透，将排骨捞出，转大火把油温升高，复杂一下，炸制排骨完全熟透，把油控干摆入盘中。

7.排骨刚炸熟外脆里嫩，腌了半个小时特别的入味，外皮酥脆内里鲜嫩入味。

二、大虾

推荐食谱：【酸辣柠檬虾】

准备食材：大虾、柠檬、胡椒粉、料酒

制作步骤：

1.一斤大明虾，将头部第一个关节处掰开，挤出里面内脏扯出虾线。

2.再准备一个柠檬，洗净切成薄片，把柠檬籽一定要摘掉，处理好后装入盘中备用。

3.一个洋葱洗净切半切开，再改刀将洋葱切成细丝，装入盘中备用。

4.小米辣洗净，切成马蹄片，大蒜用刀拍扁剁成蒜末，装入盘中备用。

5.一根香菜洗净切成香菜段，一节莲藕洗净切成薄片，一根黄瓜洗净，用刮皮刀去除掉表面的毛刺，切除掉黄瓜的两头后对半切开，切成小段后装入盘中备用。

6.锅中加入适量清水倒入大虾，再加入去腥三件套、姜片、葱结和料酒，开大火煮把水煮开，水开后用勺子撇掉上面浮沫，继续煮个30秒左，捞出放入凉白开中过凉。

7.虾壳去掉，虾头轻轻的一扯把虾仁完整的取出来了，装入大碗中。

8.加入藕和葱、柠檬，淋入芝麻香油增加香味，最后再加入一勺辣椒油，带上一次性手套抓拌均匀。

9.抓匀后可以直接吃，放入冰箱腌制一个小时，装入小碟中再淋上汤汁，这样做的大虾更加开胃，更加下饭。

总结：

“甲流”与普通的感冒有所不同，做好充分的准备，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。