原标题：经常上火，尿黄，口腔溃疡？家里多备它，一根几块，清热解毒
大家好，我是小七。
上火
是每个人都特别恼火的事情，不光影响心情，而且还表现在身体上，比如
长痘，口腔溃疡，嘴角发烂，尿黄，口臭等
，让人尴尬又难受。
上火的原因有很多种，比如
季节的问题
，像最近天热，春天肝火比较旺盛，或者
由于
情绪问题
也容易上火，还有
饮食方面的问题，
经常吃油腻，辛辣刺激的食物也会引发上火，又或者是
熬夜，压力大的原因，
出现心肾不交就容易上火。
如果这个季节上火，推荐大家多吃
甘蔗，芥蓝，芥菜
等食物，不仅可以
清热解毒，生津止渴，还可以去火润肠。
推荐食谱：甘蔗马蹄水
做法：
1.准备一根白玉甘蔗，砍成一段段，或者身边买得到的甘蔗都行，黑甘蔗的话记得削皮。马蹄准备五六颗，削皮，然后一根胡萝卜削皮切块。
2.把材料冲洗干净，然后放入炖汤锅，或者电饭锅，加入适量的水，熬1.5或者2个小时就行了。不要放糖了，因为每一个材料都带甜味了。
推荐食谱：甘蔗陈皮水
做法：
1.甘蔗一小节，削掉皮，砍成一小段的，可以再用刀拍一下，煮起来更出味，姜几片，陈皮准备一两块，普通的就可以了。
2.把所有材料放电饭锅里，煮2个小时就够了，这道甘蔗陈皮水，不仅生津止渴，还很下火，止咳平喘。
推荐食谱：芥菜浓汤
做法：
1.准备一把海米，泡洗干净，没有得话可以用干贝瑶柱，或者小虾米虾皮代替。
2.准备一个生鸡蛋，一个皮蛋，最好是松花皮蛋，气质比较好一点。
3.大介菜准备一两颗，洗干净，去头切成段，小芥菜也可以的，都是一个气质。
4.起锅烧油，把鸡蛋放进去煎至金黄，炒碎一点，然后把皮蛋放进去，用铲子戳烂，翻炒一下。
5.加入一点料酒，一点姜片去腥，倒入适量开水，记得是开水喔，不然汤不够白。
6.把汤烧沸5分钟以后加入一点盐，一点胡椒粉，搅拌均匀，加入切好的芥菜，用铲子压一下烫软。
7.然后把芥菜煮熟就行了，芥菜性凉，比较适合上火的时候吃，败火又清凉。
推荐食谱：
芥蓝炒牛肉
做法：
1.选取优质的干水牛肉，先洗干净再切成薄片，然后加入一点盐，姜末，淀粉，抓拌均匀，然后淋上一层油再抓一下，锁住水分。
2.芥蓝选那种头比较大的，我们这边都是不吃叶子，只要头，然后切成斜条，洗干净备用。
3.锅里放油，可以放多一点，等油很热了，把牛肉放进去利用温度滑变色，就可以捞出来备用。
4.多余的油可以用来炒芥蓝，放点蒜末爆香再放芥蓝进去翻炒，半熟以后，再把牛肉放进入翻炒均匀，加入一点酱油，蚝油，翻炒入味，牛肉熟了就可以出锅了。
这菜不能炒太久，不然牛肉老了不好吃。芥蓝有点微苦，苦的食物可以去火。
看完如果喜欢我的小哥，可以给我
点个赞，点个关注，感谢大家的支持，如果觉得有用，可以转发出去让更多朋友看到，祝大家身体健康！