原标题：春困多是脾胃虚！试试这3道菜，疏肝解郁，赶走疲劳
俗话说“春困秋乏夏打盹”。进入春季后，许多朋友经常哈气连天、无精打采、失眠头疼、食欲不振……
这是怎么了呢？难道是生病了？其实啊，“春困”不是病，它是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，是人体机能随季节和气温变化，而自身调节的一种生理现象。
因为春季气候回暖，人体新陈代谢加快，需要消耗更多能量，而且气候变化快，早晚温差大，白昼时间逐渐延长，人体需要适应这种变化，从而导致身体疲劳。你的身体是在提醒你：春天来了，该换换口味了！
春困食谱推荐
食谱一：枇杷红枣银耳羹
食材：枇杷80g，银耳20g，红枣5颗，枸杞20颗，冰糖适量
做法：
1、将枇杷去皮，切成小块；
2、将猫千岁有机干银耳用温水浸泡5分钟，洗净撕成小片；
3、在锅中加入适量的清水，并放入猫千岁有机银耳，用大火煮开后改成中小火，炖煮35分钟；
4、将批把、红枣、枸杞放入锅中，煮5分钟，最后加入适量冰糖。
功效：枇杷中富含丰富的B族维生素，能促进氧化和身体新陈代谢，帮助脂肪分解。红枣补脾益气，银耳润肺去燥。三者合一，可解春困，防春燥，是营养的滋补佳品。
食谱二： 党参茯苓粥
食材：党参10g，茯苓10g，生姜10g，米100g，食盐适量
做法：
1、将党参、茯苓、生姜放入锅中，倒入适量清水熬煮；
2、将渣滓过滤后留下汤汁，与粳米一起煮成粥，最后加食盐调味即可。
功效：茯苓补脾益胃，生姜健胃止呕，梗米益脾养胃，这个粥适合脾胃虚弱、精神不振、消瘦乏力、记忆力较弱的朋友食用。
食谱三：凉拌山药黑木耳
食材：山药500g，黑木耳10g，葱姜，白砂糖，香油，醋，食盐
做法：
1、将山药去皮洗净，黑木耳泡发洗净，葱、姜洗净，都切成细丝；
2、将山药丝、黑木耳丝分别放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分放入碗中；
3、将葱、姜、盐、黑木耳丝、山药丝一起搅拌均匀；
4、将香油、醋、白砂糖调成酱汁，浇在山药丝上即可食用。
功效：山药和黑木耳一起食用，有补脾益肺、益气养血、清热解毒的作用。适合脾虚湿重、精神不振的人食用。
春天是万物复苏的季节，预防疲劳，除了合理的饮食，也要注意适度运动、保持良好的生活作息规律以及充分的睡眠，让自己的身体更好地适应春季的变化。
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