原标题：脾胃是后天之本！推荐5道家常美食，好吃营养又养胃，老少皆宜
导语：脾胃是后天之本！推荐5道家常美食，好吃营养又养胃，老少皆宜
脾胃是后天之本，是决定寿命的关键！不管是谁，都要把脾胃养护好，身体才会更健康。建议大家少吃刺激性的食物，多吃些对脾胃好的食物，例如小米、山药等等。
推荐5道家常美食，好吃营养又养胃，老少皆宜。快来看看吧，每天换着吃，胃真舒服，不妨照做。
一、小米
推荐食谱：小米鸡蛋饼
小米清洗两遍，再加水浸泡二十分钟。泡过后连同水倒进锅内，再加入少许水，大火煮三分钟。
煮好后，将小米捞出倒进破壁机，再加入鸡蛋，打成细腻的糊状。
处理好后，将小米鸡蛋糊装进碗中，加入少许盐、面粉搅拌均匀，成稠糊状。想要味道更香，可以加些香葱末。
平底锅刷油，烧到温热转小火，倒入少许面糊摊成圆形。
保持小火煎到两面金黄，就可以取出来食用了。当做早餐挺不错的，营养又好吃又养胃。
二、山药
推荐食谱：山药蔬菜条
准备好铁棍山药、胡萝卜、豆腐、青椒。山药去皮洗净，切成小段，放进蒸锅内，大火蒸到熟透。
胡萝卜、青椒分别洗净切丁，开水入锅煮一分钟，煮好后捞出沥干水分。
山药蒸好后，和豆腐碎放在一起，倒进破壁机，打成细腻的泥状。
打好后取出，蔬菜丁、盐、淀粉搅拌均匀，再装进碗中，压瓷实，入锅蒸十五分钟。
等蒸好后倒扣进盘内，切成小条或者小块，就可以食用了。
三、南瓜
推荐食谱：红枣南瓜银耳羹
干银耳放进碗中，加入适量清水，浸泡三个小时。泡好后去掉根部，清洗干净，撕成小朵。
银耳倒进锅内，加入适量清水，大火熬煮，煮开后转小火，煮到银耳出胶。
南瓜去皮去内瓤，冲洗后切成小块，倒进锅内。红枣洗净倒进锅内，继续小火熬煮。
煮十分钟后，放入适量冰糖，再煮五分钟，这道羹就做好了，香甜可口，不仅养脾胃，还有美容养颜的作用，要常喝。
四、木耳
推荐食谱：木耳胡萝卜炒肉
木耳加温水浸泡，泡发后去掉根部，清洗干净，撕成小朵。胡萝卜去皮洗净，切成薄片。蒜末、葱段准备好。
猪瘦肉冲洗干净，切成细丝或者薄片。切好后装进碗中，加入盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。
热锅凉油倒入瘦肉，炒到变色盛出。留底油倒入蒜末爆香，再倒入胡萝卜片翻炒。
接着倒入木耳翻炒，炒两分钟，再倒入肉片、葱段翻炒均匀。
最后加入少许生抽、鸡精、盐翻炒均匀，这道菜就做好了。
五、卷心菜
推荐食谱：卷心菜炒粉丝
卷心菜对半切开，去掉根部，再撕成小块，清洗两遍，沥干水分。粉丝加温水浸泡，泡软后捞出。大蒜拍碎，切成蒜蓉。
锅内加油，烧热后倒入蒜蓉，炒出香味。
然后倒入卷心菜翻炒均匀，炒到微微打蔫，再加入少许生抽、蚝油翻炒均匀。
最后倒入粉丝，加入少许盐，快速炒几下，这道菜就做好了。喜欢吃辣的话，可以在炸蒜蓉的时候放些干辣椒进去。
以上5道家常美食，好吃营养又养胃，老少皆宜，不妨照做，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。