原标题：七分吃，三分练，长期坚持健康的饮食和锻炼你也可以拥有超的身材
每年的年末都会被维密的大长腿们刷屏一次，满屏的都是大长腿，马甲线，黄金比例的身材，健康美丽的身体曲线，然后默默的看一眼自己身上的肥肉，下定决心要减肥，想着有朝一日自己也可以变成满屏大长腿的身材。
其实我们每个人都可以变成大长腿的身材，主要是依靠三分练七分吃，知道超模们保持身材的原因吗？那就是吃的健康，练得刻苦，现在的美越来越趋向于健康，不只是干干的瘦，那样没有线条感的身材根本不讨喜，今天就跟大家分享一下维密超模们的食谱秘密，从中借鉴一下。
首先是我们的大表姐，有颜不任性的大表姐除了高强度的锻炼瘦身计划还非常在意自己的食谱，基本上是无油无盐，少糖清淡，凉拌。
一般都是以谷物，黑咖啡和健康的水果蔬菜为主，烹饪方式也是大多以无油水煮，凉拌为主，别人的正餐你当做零食来吃，你不胖，还会有谁胖，虽然没办法吃到美食，但是她们的身材也是无与伦比的。
一般超模们会选择的水果频率最高的就是一些莓果，这是因为几乎所有的莓类都有抗氧化的作用，满足身体需要的维生素，还可以变美，想要变美的姑娘可以注意多吃点草莓了。