原标题：3个月减掉20斤，无需节食，无需运动，我是怎么做到的
最近看到一则新闻，说贾玲瘦身成功，都想要她的瘦身秘籍。贾玲的瘦身秘籍我没有，但是我可以把我3个月减掉20斤的方法分享给大家，希望对大家有些帮助。
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我最胖的时候140斤左右，对于矮个子女生来说，这相当于肥胖了。其中也试了很多减肥方法，例如喝减肥茶，但是我喝减肥茶脸上长痘痘，吓得我也不敢喝了，也吃过减肥酵素果冻也不管用。旁边人都说减肥要管住嘴迈开腿，但是对于我这种肥胖没有毅力的人来说，根本就坚持不下来啊。后来通过我邻居接触到了一种减肥方法——中药包减肥，无需节食，无需运动，抱着试一试的心态买了。
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3个月减掉20斤左右，也没有运动。
食谱如下：早上正常吃饭，中午正常吃饭，晚上主食换成粗粮或者不吃主食，每天2000-3000毫升温热水。
我们之所以胖，是因为新陈代谢慢了，摄入的饭量代谢不掉，就变成脂肪堆积身上了。中药包的功能就是提高代谢，同样喝温热水的功效也是提高代谢。如果不用中药包，按上方食谱也是可以瘦的，只是瘦的慢些。
减肥不能太快，一个月瘦五六斤正常，瘦十几斤就不正常了，瘦的太快，皮肤会松懈。3个月还能让你形成一个良好的习惯，习惯一旦形成，不容易改变，所以也就不容易反弹。
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