原标题：5天瘦8斤！《漫长的季节》中秦昊的漂亮方法适合普通人吗？
秦昊重返剧场，全新的形象让不少人吃了一惊。在《漫长的季节》里面，他饰演的龚彪有着大大的啤酒肚，使得很多观众对他的形象印象深刻。而现在，秦昊全瘦回来了，令人惊叹。
那么，秦昊是如何做到瘦身的呢？他和伊能静分享的漂亮食谱是其中一项新的的因素。这个食谱并不是传统的漂亮餐，而是一种轻断食的计划。
轻断食是指通过控制热量的摄入来达到瘦身的目的。让身体在一定程度上处于饥饿状态，减轻肠胃的负担，使身体自我调节，以达到瘦身的效果。
伊能静的漂亮食谱非常简单：第一天是豆浆、豆浆、豆浆，第二天是早中晚各一个玉米棒，第三天是火龙果、果子和蓝莓。这些食物都是低热量、低脂肪的食物，可以满足身体的需求，同时又不会增加热量的摄入。
此外，食谱中的许多食材膳食纤维比较丰富，如豆浆、蓝莓、果子等，可以促进肠胃蠕动和代谢，排出身体内的废物和毒素。这些食材还能够给人饱足感，减少食欲，从而达到瘦身的目的。
