原标题：网友因“秦昊减肥法”而住院，碧波庭：健康减肥不能靠节食
俗话说得好，“5月不减肥，6月徒伤悲。”到了夏天，大家最关注的大概就是关于减肥的话题。日前，高分热播剧《漫长的季节》中，挺着硕大啤酒肚的秦昊，形象深入人心。为了拍摄新剧，秦昊又快速减肥20斤，还以此上了热搜。在网友的呼声下，秦昊的妻子伊能静公布了丈夫的减肥餐单，虽然反复强调，这是演员为了拍戏需要短期减肥不得已而采取的办法，“不推荐给任何人”，但仍有不少人跃跃欲试。可这一试，就试出了问题。
“又拉又吐7天瘦5斤”
为什么秦昊的减肥方式这么具有“诱惑力”？碧波庭的健康专家认为，首先，是它的“见效快”，普通人健康减肥大半年减20斤都勉强，可秦昊减掉20斤却只花了几周的时间。其次，就是这种减肥方式不累，你可能也有过这样的经历——气喘吁吁的从健身房出来，心里痛苦的想着，要不胖点就胖点吧。所以，像秦昊这种只要少吃点就能轻松瘦这么快的方式，即便伊能静已经表示不推荐给任何人，依然毫无劝诫效果。那么，秦昊这种减肥方法，真的有大家想的那样轻松又有效吗？
前几日，据一位女网友透露，她尝试了模仿秦昊的减肥方法，结果住进了医院。跟着食谱，她的确在7天内成功瘦了5斤，但是这个过程非常痛苦。按照食谱，她第一天只喝豆浆和水，到了第二天晚上就开始上吐下泻，第三天早上身体扛不住去医院了。结果医生告诉她，她刚刚经历了生理期，不能这么吃。到了第三天晚上，她开始发烧，从第四天开始就一直在打吊针。这位网友出院后也在社交平台上非常“怨怼”的发声道：“为什么秦昊能按照这个食谱吃？是因为他没有生理期啊！”
总之，从这位网友的经历来看，她的确是瘦了，但真的得不偿失。该网友发声后，也有来自全国各地的网友坦诚自己也尝试了“秦昊减肥法”，不是坚持不下去放弃了，要么就是硬撑着把自己的身体压垮了。
碧波庭：节食减肥不可取
在多位网友分享了自己的痛苦经历后，秦昊的减肥食谱也引起了业内的关注，北京营养师协会公开表示，该食谱的问题很大，其中：第一天只喝豆浆使得饮食中电解质摄入不足；第二天的饮食热量太低；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸；第五天的饮食中糖分和碳水化合物的摄入量非常低，热量也非常低。并且这套超低热量的食谱对于一个男性来说，可能还能扛得住，但对于女性来说，风险就非常高了。简单来说，保持一定的热量摄入有助于女性自身激素的稳定，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应，因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试。更为重要的是，一些本身就有严重消化道疾病的人群，他们更加不能尝试这种方式。
另一方面，碧波庭的健康专家认为，通过节食这种方式来减肥本身也是非常不可取的。过度节食会损伤基础代谢率，减肥减掉的并非全是脂肪，还有大量肌肉和水分。这意味着，一旦恢复正常饮食，体重会立刻反弹，并不利于长久地维持体重。减重过快，还会引起营养不良。比如容易疲劳、脱发、反应迟钝、记忆力下降、免疫力低下等。而且长期保持饥饿状态，可能会出现情绪低落，进而发展成抑郁、焦虑等问题。
所以，对于想要减肥的普通人来说，选择健康有效的方式就非常重要。目前最合适的方式就是合理控制饮食，搭配上适合自己的运动。
但在前文中也说过，“秦昊减肥法”这种不健康的方式之所以会有那么多人愿意尝试，就是因为很多人本身是没有时间也没有精力去坚持运动的。在这样的情况下，“运动能不能化主动为被动”成了值得思考的问题。而碧波庭也对这一问题做出了自己的回答。在碧波庭研发团队的努力下，推出了最高转速6400次的碧波庭4DX护理棒，这样的转动频率能一定程度上的替代自主运动，刺激脂肪部位被动运动，从而将脂肪逐渐的消耗掉。除此之外，作为推崇中华传统养生的大健康企业，碧波庭4DX护理棒本身还可以按摩，而按摩会促进身体新陈代谢和血液循环，以此来减少皮下脂肪的堆积。人们如今有条件将运动化主动为被动，身材管理的难度也大大降低。而这一产品的研发也印证着碧波庭的理念：创新，能为大众的健康生活带来无限可能。
