原标题：心脏决定寿命，提议中老年：别太节俭，常吃这3样，越来越年轻
心脏对于人体的重要性不言而喻，就好比一个发动机，给身体的大大小小器官不断地输送血液保障其正常运行。以此来维持身体的健康。
眼下正是酷暑难耐的夏季，刚好处于养心的关键时期。在这段时间中，大家一定要避免抽烟喝酒，平时可以多做一些运动，最主要的还是常吃一些对心脏有帮助的食物，只有养好心脏才会有一个好身体。
心脏健康的程度决定着寿命的长短，在这里提议中老年人：平时不管多忙，这3样“养心菜”要常吃，越吃越长寿！
第一种、西红柿
推荐食谱：西红柿炒茄子
做法：将西红柿洗干净之后切成小块备用，茄子去皮洗净之后切成大小一致的长条状，葱姜蒜切好备用。
锅中倒油，油热后下入葱姜蒜炒香，之后再放入茄子进行翻炒，放入少量的食盐，十三香继续翻炒，随后下入西红柿，等到西红柿炒出汁水之后放入适当的味精即可。
第二种、鱼肉
推荐食谱：红烧鱼块
做法：将准备好的草鱼洗净之后，处理干净改到切成大小一致的方块，将锅烧热之后下入少量的食用油。
缓缓地下入鱼块煎至，撒上少许的姜末，料酒进行焖煮，加上适当的酱油，糖之后，再添沸水一勺，转至小火，等熬的差不多的时候撒上适量的葱段和味精，最后用湿淀粉勾芡即可。
第三种、鸡肉
推荐食谱：土豆炒鸡肉
做法：将土豆洗净之后，改刀切成滚刀块。锅中烧水，水开后下入鸡肉焯水捞出，沥干水分备用。
碗中加入少量的水，少量的酱油，鸡精，盐，料酒，白糖，芝麻和豆瓣酱搅拌均匀。锅中倒入少许的油，放入蒜末炒香后下入鸡肉，再倒入土豆进行翻炒，随后加入调好的料汁，盖上锅盖焖上3-4分钟即可。
今天的文章分享到这里就结束了，大家还知道哪些对心脏有益的食物呢？可以在评论区分享出你的意见和看法。