原标题：悦享减 从130斤的胖妹，变成100斤的小美女的减肥路程！
从130斤的胖妹，变成100斤的小美女（我自封的）。虽然经历了暗无天日的两个月，但是瘦下来真的很开心！目标体重92，还在努力奋斗中！
我想说！减肥带给我的不只是形体上的变化，还有心理上的变化。
现在瘦了30斤，我觉得我整个人都变自信了。我最胖的时候130斤，那时候根本都没意识到自己很胖，但是真的不自信。衣服裤子什么都是宽松的，觉得修身的显胖，现在回过头来看以前的照片，其实那时候穿什么都胖。现在100斤的我每天想的是：怎样化妆更好看？怎么穿衣服更好看？而不是整天在想，怎么遮自己身上的肉，怎么让别人不注意到我。当然 减肥也不只是为了穿好看的衣服，而 是为了自信，为了更优秀，为了更美好！
瘦了真的好看！好看真的有用！
（现在的我，臭美一下）
接下来给大家分享一下我的减肥之路。
我的减肥方式很简单：运动+食谱+减肥产品
减肥产品是我朋友推荐的叫悦享减，靠谱才买的，想靠减肥产品减肥的姐妹们最好找专业靠谱的老师，不要瞎吃，以免吃坏身体！
1.确定目标，做减肥计划表
基础体重：130
目标体重：92，
我的减肥计划是三个月内稳定在92斤左右，现在两个月过去了，已经能稳定在100斤左右了。接下来我准备加大运动量，突破减肥平台期！
减肥计划表分两部分：1.减肥食谱：每天的食物摄入量严格控制在1200大卡以内。2.进食时间：每天什么时候吃什么，吃多少，什么时候开始停止进食。（根据减肥的不同阶段会有不同计划）
减肥食谱
减肥食谱是有公式的，可以根据个人口味进行调整。食谱公式奉上
第一周：
1. 早、中、晚三餐；
2. 晚上6点后不吃任何东西。
第二周：
1. 早、中饭正常吃，晚饭不吃；
2. 早起喝一大杯水；
3. 不要熬夜、早睡早起。
第三周：
1. 早、中饭正常吃，晚饭少吃；
2. 每周2次健身操，每次30分钟；
3. 增加喝水量，加速新陈代谢。
第四周：
1. 早、中饭正常吃，晚饭少吃；
2. 每天坚持30分钟健身操。
进食时间
进食时间有四点一定一定要严格遵守，做到这四点，一定会瘦！！
1.早上9点前一定要吃早餐
2.下午4点前要吃完水果
3.晚上7点前吃完晚饭
4.晚上睡前3小时不吃碳水
2.改变日常生活习惯
如果减肥只盯着饮食看，很容易越走越偏，被困在卡路里中走不出来，日常的生活习惯比你想象的更重要。而且大家不要把减肥当成短期冲刺，决定减肥了就先大吃一顿，立下豪言壮语，一副要上战场的样子，不瘦20斤不换头像等等，完全没必要。减肥其实是换一种健康的生活方式，正确的减肥方法会让你皮肤变好，身材变好，心情变好。调整饮食结构，养成一些好的生活习惯，一定能瘦下来。接下来给大家总结一下哪些生活习惯可以养成易瘦体质！！
瘦小腹的好习惯
3.坚持
减肥，就是和自己的欲望作长期斗争。很多人之所以减肥失败，往往并不是方法错了，而是坚持不下来。瘦下来，你的人生也许不会开挂，但是可以让你收获很多。瘦下来，总有远方可以奔赴，总有好事可以水到渠成！
希望我们都能遇见更美好的自己！