原标题：明日夏至，再忙也要吃“夏至4宝”，应季而食营养足，舒心过夏
#头条创作挑战赛#导读：俗话说：“夏至不补，一年白忙”，这是因为夏至，是一年中最重要的两个阴阳转换节点之一。从夏至开始，我们将要开始进入三伏天，每年的夏至过后，气温就是一年中最高的时候之一，此时空气湿度较大，所以人们会感觉到异常的闷热，而长期在闷热的环境中，会使人出现身体沉重、食欲不振、失眠健忘等症状，所以在夏至过后，应该在饮食上做出相对应的调整，在日常生活中，尽量多吃一些能补气、祛湿的食物，保养身体顺利入伏。
我为大家推荐夏至时节宜多吃进补4宝，别小看这4种食物的作用，强健身体、消暑解热，顺应时节营养高，助你安稳的度过酷暑。
第一宝：荔枝
“夏至食个荔，一年都无弊”，荔枝含有丰富的糖分，有补充能量和增强营养的作用。有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症，富含维生素 C 和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作用。注意：荔枝性热，多吃容易上火。
推荐食谱：荔枝柠檬茶、荔枝饮等。
第二宝：羊肉
“彭城伏阳一碗汤，不用神医开药方”，夏至是一年中最重要的两个节气之一。另外一个就是冬至，身体虚弱的人在这两个节点，反应最为强烈。如果你也是虚人，一定知道要适合喝羊肉汤，其实羊肉汤不止是冬至的专利，而在夏至也需要喝起来了。
推荐食谱：当归生姜羊肉汤。
第三宝：吃面
“冬至饺子夏至面”，北方人在夏至这天，吃过水面、打卤面、炸酱面，南方人吃阳春面、三鲜面、肉丝面、过桥面、凉拌面，因为夏至刚好是新麦刚收，这个时候吃用新麦做的面条，既讨了丰收的好彩头，又滋养身体，特别符合这个节气的特点。
推荐食谱：各种拌面都可以。
第四宝：炖鸡
夏至这种阴阳交接的大节，古代的药铺、以及良心商家都会出钱熬一些节令汤药，放在店铺门口，以方便过往的行人、没钱买药的苦命人，可以随时停下来喝一碗，所谓大善，概莫如此！
推荐食谱：黄芪炖鸡汤。
