这3个年龄段，是医生眼里孩子长高的黄金时期，爸妈要替孩子把握住

原标题：这3个年龄段，是医生眼里孩子长高的黄金时期，爸妈要替孩子把握住

孩子的身高一直都是所有父母非常关注的一个问题。很多人认为，孩子的身高完全是由父母基因决定的。如果父母双方身高都很高的话，孩子一定不会很低；相反，如果父母个头不是很高，那孩子就很大可能长不高。但是帮妈想告诉大家，现实中，有不少父母身高不到1米7，可他们的孩子却长到了1米8多。

被我们所熟知的篮球运动员林书豪就是一个例子。林书豪作为优秀的篮球运动员，身高达到了1米91，可是林书豪的父母身高都没有超过1米7，大概在1米68左右，而林书豪在高中时身高也只有1米6左右。他是怎么长到这么高的呢？

其实，根据医生和专家的解释：遗传因素占身高的60%，剩下的30%就是靠后天的努力。帮妈带大家看一下林书豪长高的秘诀。

首先是食谱，从小林书豪的父母就让他多吃牛肉和牛奶，因为相较于猪肉，牛肉含有更多优质蛋白质，并且脂肪也低，吸收消化率高。另外，林书豪从小就坚持打篮球。除此之外，保持充足的睡眠也是长身高的关键因素，林书豪就说自己从小比别人睡得多。有了这几个方面的因素，难怪林书豪的身高会长到1米91了。他们家的食谱和秘诀，家长可以学一学。

关于身高，生长发育相关的医生给出了专业的建议：孩子想要长高的话，首先要注意青春之前的三个黄金年龄阶段。

除此之外，还要让孩子注意运动和充足的睡眠。研究表明，经常参加体育运动的孩子，普遍比不运动的孩子高4cm左右。但也要特别注意，运动过量也会不利于孩子成长，反而可能损伤生长板，所以要让孩子科学的进行运动锻炼。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。