原标题：尹正减肥连续剧，日更多条动态，网友：已经看到你的成果和决心了
最近出现了很多明星减肥的消息，前有黄晓明减肥成功的消息，后来又有了陈志朋减肥24斤，瘦成A4腰的励志故事！最近又出现了尹正减肥的连续剧！
为什么说是减肥连续剧，因为每天尹正在社交平台上会更新很多条自己的减肥视频，别人可能是好几天才发一条视频，但是他是一条发好多条视频！
其实视频并没有什么特别之处，可以说是非常的单调，就是自己吃东西的视频，今天教练准备了什么，早餐吃的什么，晚餐吃的什么等！而且拍摄手法也很简单粗暴，就是完全的素颜怼脸拍！从这些视频中，尹正总有一种淡淡的绝望的感觉，面部表情一副的生无可恋，但又不得不强忍着要吃这些减肥餐，这种痛苦，相信很多减过得的人有相同的感受吧，也正是因为这样的真实性，才引起很多人的共鸣吧！
尹正减肥虽然很痛苦，但是每天分享的减肥餐还是挺健康合理的，因为毕竟有专业的健身教练与营养师搭配，所以想要减肥的朋友可以参考参考，下面我分享他几天的减肥食谱，让大家有一个更加直观的感受：
他分享第一天开始的减肥食谱是是晚上健身结束后的，具体的有几个鸡蛋，然后水果是苹果，还有一个黄瓜炒鸡蛋
他第二天的减肥食谱就比较丰富了，种类也是比较多，有虾（蛋白质），蔬菜有胡萝卜，白萝卜，西兰花，西红柿，营养全面且丰富，烹饪方式当然是水煮
第三天首先分享的是午餐，有水煮虾，还有香蕉，午餐不够丰富，但是晚餐却很丰富，有鸡胸肉（优质蛋白质），莴笋，荷兰豆，萝卜，木耳，西兰花，鸡蛋！当然还是全部是水煮的
第四天的午餐很丰盛，营养也很全面，有鸡胸肉，红薯，牛肉，牛肉丸，还有青菜！晚餐也是比较给力的，有牛肉，牛肉丸，西葫芦，青菜，木耳等！
第五天这天的分享从早上起床就开始了，早上是鸡蛋，苹果加一杯咖啡，午餐就比较给力了，有虾，牛肉（这些都是优质蛋白质），还有红薯（优质碳水），豆腐，火龙果，小柿子，还有各种水煮青菜，晚餐是四个鸡蛋和虾，大量水煮蔬菜！这样就结束了一天的饮食与训练
从上面我们不难看出，他的饮食的第一条规则就是清淡，不放各种的调味品，一般就是水煮的！其次是营养搭配得很全，有蔬菜，有碳水，有蛋白质！因为都是水煮，所以肯定没有味道，这是让很多人难以下咽的原因，不过我建议，为了大家能更好的减肥，适当的放点调料会更好！
好的食谱还要搭配好的运动，每天尹正在健身房的训练也不少，看到他在视频中腰酸背痛的，不过这也是减肥必须经历的一道坎！所以我们在减肥中，运动也是不能少的，加上运动，我们会更快的瘦下来，而且身材也会更加的有型！
好的运动方式肯定是有氧运动与无氧运动的结合，先进行40分钟左右的无氧力量训练进行，再进行30分钟有氧运动，那是既能锻炼肌肉进行塑形，又能减掉身体多余的脂肪！
看着视频每天尹正以肉眼可见的的速度瘦下来，作为一个旁观者也是很开心的！希望正在减肥中的朋友们，也能顺利的瘦下来！
我是KeepRunningMen，专注家庭健身，每天分享健身故事，带大家欣赏励志的健身人物，同时快乐的学习居家健身的知识！