拔罐减肥一周的饮食食谱

原标题:拔罐减肥一周的饮食食谱

拔罐减肥是以控制人们的食欲来进行的减肥瘦身方式,但是大多数人尝试过拔罐减肥的人都会说,拔罐减肥反弹的几率比较大,其实拔罐减肥反弹的几率很小,只不过是人们在拔罐减肥的时候也不注意饮食的规律,下面就给大家介绍一下拔罐减肥一周的饮食食谱。

拔罐减肥一周的饮食食谱

1、主食不可以不吃;

2、不必拒绝肉类

3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果

周一食谱

早:咖啡、苹果

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

周二食谱

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

周三食谱

早:乌龙茶、弥猴桃

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚:牛肉、凉拌海带丝。

周四食谱

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

周五食谱

午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六食谱

早:麦片粥(一小碗)橙子

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

周日食谱

早:绿茶、苹果

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

减肥原理:这份食谱可不得了,当然是——依据国际上流行的“分食丽”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食丽而设计的。

想减肥,想拔罐减肥,那么就按照上面讲诉的拔罐减肥食谱进行一起减肥,效果一定会很好,瘦身并不是节食。

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