原标题：最适宜老年人吃的食物排行榜，鸡蛋最后一名，豆腐前二，建议看看
随着年龄的增长，中老年人的身体健康成为大家关注的重点。在平时的饮食上要注意荤素搭配，这样才能补充我们人体所缺的各种营养物质，提高我们的免疫力，改善身体状况。但是再上了岁数之后，身体的各项机能肯定比不上年轻人。
久而久之，就会出现身体素质下降，精神不好等各种症状，因此，一旦进入到50岁之后，我们就要及时的去补充营养，经过仔细的查阅资料，选出了最适合老年人食用的3种食物，让我们一起看看都有哪些吧？
第三名、鸡蛋
推荐食谱：番茄炒蛋
做法：葱姜切末备用，将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；番茄去皮洗净切成丁；热锅加少许油，倒入蛋液炒熟，盛出备用。
锅中倒油，下入葱姜蒜末炒香，放入番茄丁炒熟，加入青葱、盐和胡椒粉调味，最后加入炒熟的鸡蛋，翻炒均匀即可。
第二名、豆腐
推荐食谱：麻婆豆腐
做法：将豆腐切块，放入开水中焯水；锅中加少许油，放入肉末煸炒至断生，加入葱姜蒜末和辣豆瓣酱爆炒出香味。
加入适量水，放入焯水后的豆腐块煮开，煮至豆腐入味，最后加盐、生抽和鸡精调味，撒上葱花即可。
第一名、苦瓜
推荐食谱：炒苦瓜
做法：将苦瓜洗净去籽，切成薄片或细丝，用盐腌制片刻后，用水冲洗去掉苦涩味。在锅中加入适量的油，放入蒜末煸炒至香。
再加入腌制好的苦瓜翻炒均匀，炒至苦瓜变软即可。根据个人口味可以加入适量的盐、生抽调味。
以上就是这篇文章的分享，在上了年纪之后我们要注意饮食的搭配，该吃就吃，给身体补足营养，才能安稳度过老年生活。